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为什么武汉肚皮舞教练培训要求在练习前热身

  肚皮舞练习之前需要注意的问题有哪些?,武汉肚皮舞教练培训来为你讲解。肚皮舞作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。


  肚皮舞是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快。当你翩翩起舞时,会让你变得更优雅、更有力量。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。


  作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。


  跳肚皮舞要求穿着宽松的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,对身体有害无益。


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